"L'acceptation est le premier pas vers la guérison"
LA GUÉRISON DES BLESSURES: partie 1
LA GUÉRISON DES BLESSURES: partie 2
LA GUÉRISON DES BLESSURES: partie 3 et fin
Résumé de la dernière partie sur la guérison
La guérison des blessures intérieures se déroule en plusieurs étapes et passe par une prise de conscience et une acceptation de nos blessures et des masques que nous portons pour nous protéger.
Pour guérir, il est crucial de reconnaître ses blessures sans se juger.
Chaque blessure (rejet, abandon, humiliation, trahison, injustice) présente des signes de guérison spécifiques, comme la capacité à lâcher prise, à être moins perfectionniste, à se sentir bien seul, et à exprimer ses émotions sans peur du jugement.
L'autonomie affective est un des bénéfices de la guérison, permettant de savoir ce que l'on veut et de demander de l'aide sans dépendre émotionnellement de quelqu'un en particulier.
La guérison conduit également à une plus grande paix intérieure et libère l'énergie auparavant utilisée pour réprimer les souvenirs douloureux, permettant de créer une vie en accord avec soi-même.
Il est également mentionné que l'acceptation et l'amour inconditionnel envers soi-même sont essentiels pour la guérison.
Se pardonner et accepter nos comportements et réactions comme faisant partie de l'expérience humaine permettent de se libérer des masques et de redevenir soi-même.
La guérison permet non seulement de transformer nos attitudes et comportements, mais peut également avoir des effets positifs sur notre corps physique.
Exercices pour aider à la guérison
Tenez un journal où vous notez chaque jour une situation où vous avez ressenti une émotion négative.
Identifiez la blessure associée et le masque que vous avez porté, puis écrivez comment vous pourriez réagir différemment en acceptant cette blessure.
Pratiquez une méditation guidée pour visualiser votre masque et imaginez le retirer progressivement.
Voyez-vous agir librement et authentiquement sans ce masque.
Identifiez une personne avec qui vous avez un conflit, réfléchissez aux blessures possibles de cette personne, et écrivez une lettre (non envoyée) exprimant votre compréhension et compassion pour les difficultés de l'autre.